おいしく食べて健康的に痩せるレシピ30｜会沢和代

健康先進国オーストラリアの現役シェフの妻が、実際に運動無しで3カ月で12㎏痩せ、さらに血圧・血糖値・コレステロールまで正常値になった夫を例に、その食事をレシピにしました。

食べないという選択肢はリバウンドを引き起こします。
ダイエットがずっと続くように、お肉、お魚、野菜、パン、ご飯、スイーツなどちゃんと毎日おいしく食べて痩せるためのレシピ集です。

レシピの特徴は、
-栄養のバランスがよい
体に必要な栄養のバランスを調えることで、太りにくい体質への改善を目指します。
-野菜を多く摂取できる
野菜に含まれる消化を促す食物繊維、代謝を助けるビタミン、ミネラルなどを積極的に摂取できるようにします。
-糖質を抑える
糖質・炭水化物は、活動するために必要なエネルギー源になるので不可欠ですが、取り過ぎは脂肪に変換され体に貯蔵されるので禁物。質のよい炭水化物、糖質を必要な分摂取するようにします。
-簡単にできる
料理初心者でも簡単にできて、栄養満点の手間のかからない料理をご紹介します。
-普段使う材料でできる
ダイエットを継続することを目的に、普段、冷蔵庫にあるような常備野菜や、スーパーですぐ手に入る材料を使用して、おいしく料理を楽しむことができます。
-彩をきれいに
彩が鮮やかな食事には心が弾み、栄養面だけでなく心理面でもポジティブに働きます。赤、緑、黄色、オレンジ色、白、黒など食物に含まれる自然な色味で食事を華やかにすれば、ダイエットを飽きずに続けていくことができます。

1レシピで1食分となります。

このレシピで、一人でも多くの方が、美味しく食べて健康的に痩せられることを心から願っております。

商品内容	PDF55ページ
出品者	会沢和代
販売日	2018/09/20

おいしく食べて健康的に痩せるレシピ30

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